Podľa údajov portálu Worldometer spáchalo počas prvých šiestich mesiacov roka 2025 samovraždu viac než 450 000 ľudí po celom svete. Štatistiky ukazujú, že v samovraždách výrazne prevažujú muži – mnohí z nich sa nikdy nedostali k odbornej pomoci. Jún ako mesiac povedomia o duševnom zdraví mužov je výzvou, aby sme o tejto tichej kríze začali hovoriť nahlas a bez predsudkov.

Muži trpia potichu. A často sami

Každých 40 sekúnd zomrie niekto vlastným pričinením – a vo väčšine prípadov ide o muža v produktívnom veku. Dôvody sú zložité, no opakujú sa: depresia, pocity zlyhania, sociálna izolácia, závislosti, tlak na výkon, nedostupnosť alebo tiež aj odmietanie psychologickej pomoci. Počas mesiaca povedomia o duševnom zdraví mužov si treba uvedomiť, že mnohí muži vyrastali s presvedčením, že musia byť silní, nesmú prejavovať slabosť ani ukazovať emócie. Tento tichý boj má často tragické konce.

Slovenské štatistiky: Najviac samovrážd páchajú muži po štyridsiatke

Na Slovensku sú štatistiky rovnako znepokojujúce. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) až 80% všetkých samovrážd spáchajú muži. Najviac ohrozenou skupinou sú muži vo veku 45 až 59 rokov, pričom druhou najčastejšie postihnutou kategóriou sú muži nad 60 rokov. Mesiac povedomia o duševnom zdraví mužov nám pripomína, že v roku 2023 si na Slovensku vzalo život 468 ľudí, z toho až 373 boli muži. Za mnohými samovraždami stojí kombinácia dlhodobo neriešených psychických problémov, ekonomického stresu, alkoholizmu a spoločenského tlaku, ktorý od „silného pohlavia“ očakáva, že zvládne všetko bez pomoci.

WHO: Prevencia je možná, ak budujeme otvorenú spoločnosť

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) pripomína, že samovraždám možno predchádzať, ak spoločnosť zmení prístup k duševnému zdraviu. Potrebujeme:

• Odtabuizovať psychické problémy u mužov
• Ponúknuť dostupné a dôveryhodné formy pomoci
• Vzdelávať verejnosť o príznakoch duševnej nepohody
• Podporovať otvorenosť v mužských kolektívoch – v rodinách, školách a tiež aj v zamestnaniach
• Dávať najavo, že vyhľadať pomoc nie je slabosť, ale odvaha

Každý z nás má vplyv

Ak máš vo svojom okolí muža, ktorý sa ti zdá uzavretý, unavený, vyhorený alebo stráca zmysel života, skús mu vytvoriť priestor na rozhovor. Aj obyčajná veta „Som tu, ak budeš chcieť hovoriť“ môže byť kľúčová. Počas mesiaca povedomia o duševnom zdraví mužov je dôležité si uvedomiť, že ak si ty tým mužom, nebojuj sám. Hovoriť o duševnom zdraví je prvým krokom k uzdraveniu.

Pomoc na Slovensku:

• IPčko.sk – anonymná a bezplatná psychologická pomoc pre mladých aj dospelých
• Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop, anonymne)
• Mužom.sk – projekt zameraný na duševné zdravie a podporu mužov
• Liga za duševné zdravie SR: www.dusevnezdravie.sk

Jún nie je len o modrej farbe a kampaniach. Je o tom, aby sme mužom dali hlas – aj vtedy, keď mlčia.

Zdroje:
Worldometer
WHO