Môžeme veriť všetkým radám o zdraví, ktoré sa šíria na sociálnych sieťach? Influencerka Andrea Szakálová vyvolala diskusiu tvrdením, že ranné čistenie zubov nie je nevyhnutné. Na jej slová zareagovala bývalá účastníčka Ruže pre nevestu Rebeka Šteffeková, ktorá má skúsenosti s prácou dentálnej hygieničky. Kto má pravdu a čo sa môže stať, ak si zuby začnete čistiť iba raz denne?
Andrea Szakálová tvrdí, že jej spôsob starostlivosti o zuby potvrdila aj zubárka
Influencerka Andrea Szakálová, ktorú na Instagrame sledujú desaťtisíce ľudí, sa so svojimi fanúšikmi podelila o názor na každodennú starostlivosť o chrup. Jej vyjadrenie sa týkalo vynechávania ranného čistenia zubov a používania zubnej pasty iba raz denne. Vo svojom príbehu opísala návštevu zubnej lekárky, ktorá sa jej údajne opýtala, ako sa stará o svoj chrup, keďže má zuby vo veľmi dobrom stave napriek tomu, že nechodí pravidelne na kontroly.
Andrea uviedla, že po vysvetlení svojej rutiny jej mala zubárka potvrdiť, že jej spôsob starostlivosti o zuby je správny. Svoje tvrdenie následne spojila s úvahou o finančných záujmoch výrobcov zubných pást. Naznačila, že ak by ľudia používali zubné pasty o polovicu menej, výrobcovia by prichádzali o značnú časť svojich príjmov.
Ide však o osobnú skúsenosť influencerky, nie o všeobecné zdravotné odporúčanie. Totožné výsledky nemožno automaticky očakávať u každého človeka, pretože riziko vzniku zubného kazu a ochorení ďasien ovplyvňuje viacero faktorov.
Rebeka z Ruže pre nevestu reaguje: Čistenie zubov raz denne je na vlastné riziko
Na vyjadrenie Andrey Szakálovej reagovala Rebeka Šteffeková, ktorú verejnosť pozná z tretej série reality šou Ruža pre nevestu. Rebeka v minulosti pracovala ako dentálna hygienička a skúsenosti z tejto profesie využíva aj pri tvorbe obsahu na sociálnych sieťach.
Vo svojom videu na TikToku reagovala na Andreinu rutinu a upozornila, že rozhodnutie čistiť si zuby iba raz denne so sebou prináša riziká. V sprievodnom texte videa uviedla, že ak sa niekto rozhodne umývať si zuby iba raz denne, robí tak na vlastné riziko. Jej reakcia poukazuje na problém, ktorý môže vzniknúť, keď sa osobná skúsenosť jednotlivca prezentuje ako všeobecne platná rada pre ostatných.
@rebi.steffi ak si slečna chce umývať zuby 1x denne, tak nech to robí na vlastné riziko, ale nech nešíri do sveta nepodložené informácie a neodporúča postupy, na ktorých odporúčanie nemá kompetencie. čistite medzizubne. amen #dental #dentalhygienist #teeth #influencers #oralcare
To, že má konkrétny človek zdravý chrup napriek menej častému čisteniu, ešte neznamená, že bude rovnaký postup vhodný aj pre ostatných. Rebeka tak do diskusie priniesla pohľad človeka s odbornou skúsenosťou z dentálnej hygieny.
Čo sa deje v ústach počas noci a prečo je ranné čistenie dôležité?
Počas spánku sa znižuje tvorba slín, ktoré pomáhajú prirodzene čistiť ústnu dutinu a neutralizovať kyseliny. V ústach sa zároveň nachádzajú baktérie, ktoré sa podieľajú na tvorbe zubného povlaku.
Ak sa povlak pravidelne neodstraňuje, môže prispievať k vzniku zubného kazu a ochoreniam ďasien. Práve preto odborníci odporúčajú pravidelné mechanické čistenie zubov v kombinácii s fluoridovou zubnou pastou.
Americká dentálna asociácia (ADA) odporúča čistiť si zuby dvakrát denne, približne dve minúty, fluoridovou zubnou pastou. Rovnakú frekvenciu odporúča aj britská zdravotnícka služba NHS, ktorá zdôrazňuje najmä čistenie pred spaním a ešte raz počas dňa. Dôležitý je aj samotný spôsob čistenia. Nestačí totiž len niekoľkokrát prejsť kefkou po predných zuboch. Dôkladne treba očistiť všetky zubné plochy a nezabúdať ani na medzizubné priestory.
Musíte si zuby umývať hneď po zobudení?
Práve tu vzniká rozdiel, ktorý sa pri podobných diskusiách často prehliada. Nie je to isté vynechať ranné čistenie zubov a rozhodnúť sa čistiť si ich až po raňajkách. Odborné odporúčania neurčujú, že si každý človek musí vyčistiť zuby bezprostredne po otvorení očí. Dôležité je čistenie dvakrát denne, pričom jedno by malo byť poslednou súčasťou večernej hygieny.
Ranné čistenie pred raňajkami má svoje výhody. Odstraňuje povlak nahromadený počas noci a fluoridová zubná pasta pomáha chrániť sklovinu pred pôsobením kyselín. Ak si však zuby radšej čistíte po raňajkách, treba myslieť na to, čo ste jedli alebo pili. Po konzumácii kyslých potravín a nápojov je vhodné s čistením počkať. Odborné zdroje odporúčajú odstup približne 30 až 60 minút, aby sa znížilo riziko mechanického poškodzovania skloviny oslabenej pôsobením kyselín.
Andrea predstavila aj ďalší spôsob ústnej hygieny. Môže olej nahradiť zubnú pastu?
V ďalšom instagramovom príbehu Andrea Szakálová predstavila prípravok, ktorý je založený na vyplachovaní úst olejom. Influencerka v príbehu opisovala jeho údajné účinky na baktérie, povlak na jazyku a zápach z úst. Zároveň zdieľala zľavový kód na nákup výrobku. Takže pravdepodobne ani nie je pravda, čo Andrea Szakálová tvrdí, je to len ďaľšia reklama a priestor pre kódiky.
Čo však hovorí veda o samotnom oil pullingu? Ide o tradičnú techniku, pri ktorej si človek niekoľko minút preplachuje ústa olejom. Jeho priaznivci mu pripisujú rôzne účinky vrátane odstraňovania baktérií, bielenia zubov či zlepšovania zdravia ďasien. Nie sú k dispozícii spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali, že oil pulling predchádza vzniku zubného kazu, bieli zuby alebo významne zlepšuje celkové zdravie ústnej dutiny. Preto túto techniku neodporúča žiadna asociácia ako štandardnú metódu dentálnej hygieny. Takže všetky zdravotnícke asociácie aj odborníci naďalej zdôrazňujú pravidelné čistenie zubov fluoridovou pastou a starostlivosť o medzizubné priestory. Oil pulling teda nemožno považovať za vedecky overenú náhradu bežného čistenia zubov.
Môže mať niekto zdravé zuby, aj keď si ich čistí iba raz denne?
Áno, je možné, že konkrétny človek má zdravý chrup aj napriek tomu, že nedodržiava všeobecne odporúčanú frekvenciu čistenia. Zdravie zubov ovplyvňuje strava, individuálna náchylnosť na vznik kazu, množstvo a vlastnosti slín, stav ústnej dutiny aj kvalita samotnej dentálnej hygieny. Jednotlivé skúsenosti však nemôžu nahradiť odporúčania vychádzajúce z výskumu.
Dentálna asociácia pri hodnotení dostupných vedeckých poznatkov uvádza, že čistenie fluoridovou zubnou pastou dvakrát denne je z hľadiska prevencie zubného kazu a ochorení ďasien účinnejšie než menej časté čistenie. Dobrý stav chrupu jednej influencerky preto nie je dôkazom, že ostatní môžu bez následkov zmeniť svoju doterajšiu hygienickú rutinu.
Čo si teda z diskusie odniesť?
Sociálne siete prinášajú množstvo osobných skúseností a tipov, ktoré môžu vyzerať presvedčivo, najmä keď ich prezentuje človek so zdravým a esteticky pekným úsmevom. V otázkach zdravia však záleží na tom, či je konkrétna rada podložená aj odbornými poznatkami.
V prípade ranného čistenia zubov zostáva všeobecné odporúčanie jednoznačné: zuby by sme si mali čistiť dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou, venovať pozornosť medzizubným priestorom a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky. Ak vám nevyhovuje čistenie bezprostredne po prebudení, môžete si rannú hygienu prispôsobiť svojmu režimu. Úplne ju však vynechávať len na základe osobnej skúsenosti niekoho zo sociálnych sietí nie je vhodné.
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
NAJČÍTANEJŠIE
