nadmerne-padanie-vlasov-500x330

Padajú vám vlasy v zime viac ako je normálne? Prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť?

by
Zdravie a krása

Zimné mesiace prinášajú nielen chladnejšie počasie a kratšie dni, ale často aj zvýšené vypadávanie vlasov. Je to len ďalší mýtus, alebo sa skutočne mnoho ľudí stretáva s týmto problémom? Padajú vám vlasy v zime viac ako je normálne? Prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť? V tomto článku sa pozrieme na príčiny zimného vypadávania vlasov a ponúkneme efektívne riešenia, ako tomu predchádzať.

Prírodný cyklus vlasov

Áno, je pravda, že niektorí ľudia v zime strácajú viac vlasov ako v lete. Tento jav je súčasťou prirodzeného cyklu rastu vlasov. Je ovplyvnený rôznymi faktormi vrátane genetiky, výživy, stresu a sezónnych zmien. Vlasy prechádzajú fázami rastu (anagénová fáza), pokoja (telogénová fáza) a vypadávania (exogénna fáza). Bežné vypadávanie 50 až 100 vlasov denne je normálne, avšak v zimnom období môže tento počet mierne stúpnuť.

Vedecké vysvetlenie prečo nám padajú vlasy v zime viac

Hormóny a svetlo

Výskum ukazuje, že kratšie dni a nedostatok slnečného svetla v zime ovplyvňujú produkciu hormónov. Napríklad prolaktín a melatonín, ktoré priamo vplývajú na rast vlasov. Svetlo totiž stimuluje tvorbu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravý rast vlasov.

Ancestrálne dedičstvo

Naši predkovia, ktorí mali hustú srsť, mali prirodzený cyklus výmeny srsti podľa ročných období. Tento cyklus sa čiastočne u nás zachoval, čo môže viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov počas zimy.

Kedy je to príliš?

Zimné obdobie môže tiež zvyšovať výskyt depresie, ktorá negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav, vrátane vlasov. Ak ste citlivá osoba a v zime sa cítite horšie, je prirodzené, že vaše vlasy reagujú tým, že viac vypadávajú.

Príznaky nadmerného vypadávania:

  • Strata vlasov iba v určitých oblastiach pokožky hlavy
  • Svrbenie alebo pálenie pokožky hlavy
  • Viditeľné prierazy alebo tenšie miesta na hlave

Ak zaznamenáte niektorý z týchto príznakov, môže ísť o sezónnu alergiu alebo iný zdravotný problém, ktorý si vyžaduje konzultáciu s odborníkom.

Efektívne riešenia a prevencia

  1. Zabezpečte dostatok vitamínu D
    • Slnečné svetlo: Aj keď sú dni kratšie, snažte sa trávit čo najviac času vonku počas slnečných dní.
    • Doplnky stravy: Ak nemáte dostatok slnečného svetla, zvážte užívanie vitamínu D, účinná na vlasy je aj PABA.
  2. Vyvážená strava
    • Proteíny: Vlasy sú tvorené z keratínu, ktorý je tiež aj bielkovinou. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, strukoviny a orechy.
    • Vitamíny a minerály: Vitamíny A, C, E, zinok a železo sú dôležité pre zdravý rast vlasov.
  3. Redukcia stresu
    • Relaxácia: Praktiky ako joga, meditácia alebo hlboké dýchanie môžu pomôcť znížiť stres, ktorý prispieva k vypadávaniu vlasov.
    • Pravidelný pohyb: Cvičenie zlepšuje krvný obeh a podporuje zdravý rast vlasov.
  4. Šetrná starostlivosť o vlasy
    • Hydratácia: Používajte hydratačné šampóny a kondicionéry, ktoré chránia vlasy pred suchom spôsobeným chladným počasím.
    • Minimalizácia tepla: Obmedzte používanie fénov, žehličiek a iných tepelne aktivovaných nástrojov na styling vlasov.
    • Masáže pokožky hlavy: Pravidelné masírovanie pokožky hlavy stimulujúce krvný obeh môže podporiť rast vlasov.
  5. Konzultácia s odborníkom
    • Ak máte pocit, že vypadávanie vlasov je nadmerné alebo sprevádzané ďalšími príznakmi, navštívte dermatológa alebo trichológa. Môžu vám odporučiť špecifické liečby alebo doplnky stravy.

Zimné obdobie prináša so sebou zvýšené vypadávanie vlasov. Tento jav je často normálny a súvisí s prírodným cyklom rastu vlasov a sezónnymi zmenami. Avšak, ak zaznamenáte nadmerné vypadávanie alebo iné príznaky, je dôležité prijať opatrenia na ochranu a starostlivosť o vaše vlasy. Vyvážená strava, dostatok vitamínu D, redukcia stresu a šetrná starostlivosť o vlasy môžu výrazne pomôcť minimalizovať tento jav. V prípade potreby neváhajte konzultovať so zdravotníckym odborníkom.

39 komentárov

  4. Vivod iz zapoya na domy_ohEn

    Слушайте кто знает Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя самара круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя с выездом на дом вывод из запоя с выездом на дом Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  5. Vivod iz zapoya na domy_qost

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому срочно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — срочный вывод из запоя на дому https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara.ru Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  6. Vivod iz zapoya na domy_gwmi

    Самара, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя цена на дому адекватная Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя на дому выведение из запоя на дому Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  12. Vivod iz zapoya na domy_aopl

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому недорого и качественно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя на дому недорого капельница от запоя на дому недорого Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  13. Narkolog na dom_fwet

    Нижний Новгород, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — выезд нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом цены https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  15. Narkolog na dom_yvOt

    Нижний Новгород, всем привет Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом нижний круглосуточно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — услуги нарколога на дому услуги нарколога на дому Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  17. Vivod iz zapoya na domy_lypl

    Люди подскажите Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя нижний новгород с выездом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому цены https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  19. Narkolog na dom_iaet

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вызов нарколога на дом с гарантией Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога недорого https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  21. Vivod iz zapoya na domy_ywpl

    Нижний Новгород, всем привет Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому цена нижний новгород адекватная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — цены на вывод из запоя на дому цены на вывод из запоя на дому Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  23. Narkolog na dom_uqet

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — вызов нарколога на дом с гарантией Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызвать врача нарколога на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  25. Narkolog na dom_buet

    Нижний Новгород, всем привет Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом клиника https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  26. Vivod iz zapoya v stacionare_mwor

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь Короче, только стационар реально спас — выведение из запоя под контролем врачей Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  27. Vivod iz zapoya v stacionare_acSa

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь Короче, только стационар реально спас — выведение из запоя под контролем врачей Выписали через неделю здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя нижний новгород стационар вывод из запоя нижний новгород стационар Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  28. Vivod iz zapoya na domy_rxsr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге недорого Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — спб вывод из запоя на дому цены https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  29. Vivod iz zapoya v stacionare_ukor

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя с выездом и госпитализацией Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — врач вывод из запоя https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  30. Vivod iz zapoya v stacionare_ffSa

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — выведение из запоя нижний новгород недорого Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя в нижнем новгороде вывод из запоя в нижнем новгороде Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  32. Vivod iz zapoya v stacionare_ipor

    Нижний Новгород, всем привет Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя дешево вывод из запоя дешево Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  33. Vivod iz zapoya v stacionare_fsSa

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре с капельницами Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — запой капельница нарколог запой капельница нарколог Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  35. Vivod iz zapoya v stacionare_exSa

    Нижний Новгород, всем привет Брат снова сорвался Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя клиника с палатой Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — принудительное выведение из запоя https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  36. Vivod iz zapoya na domy_fvsl

    Питер, всем привет Ситуация критическая Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя Санкт Петербург круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя на дому санкт-петербург выведение из запоя на дому санкт-петербург Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  37. Vivod iz zapoya na domy_ejki

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому санкт-петербург цены https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Zanechajte komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *